White noise-maskin
Vit ljudmaskin - Ljudterapi av högsta klass
Har du problem med att sova på natten, eftersom du känner att du blir störd av ljud utanför hemmet?
Då kan det vara så att du behöver en vit ljudmaskin, som kan hjälpa dig att distrahera din hjärna från det störande ljudet och göra det lättare för dig att slappna av.
En vit ljudmaskin spelar en typ av avslappnande och distraherande musik, så din hjärna och ditt tankesätt blir mer avslappnat och kan göra det lättare för dig att somna på kvällen.
Dessutom kan vit ljudmaskinen fortsätta spela musiken hela natten, så du får en god och lång nattsömn utan avbrott, så att du kan vara frisk och utvilad igen på morgonen.
Om du har småbarn kan en vit ljudmaskin också hjälpa dig att säkerställa att dina barn sover lättare genom natten, så det finns mindre risk för att de vaknar och ropar på dig.
Det ger inte bara barnen möjlighet att sova bättre, utan även dig själv, eftersom du inte plötsligt behöver gå upp mitt i natten för att få lagt barnen i säng igen.
Här på sidan kan du hitta ett urval av olika vit ljudmaskiner, som kan hjälpa dig att finna ett sinne av ro och ge dig en mer balanserad och välutvilad vardag.
3 saker du bör överväga när du köper en vit ljudmaskin
Om du gärna vill ha möjlighet att få en god nattsömn, och avstressa på kvällen, kan det vara så att du har behov av en vit ljudmaskin, som kan hjälpa dig med detta.
Det finns dock en del modeller och märken av vit ljudmaskiner på marknaden, och du bör därför tänka efter noggrant så att du kan vara mer säker på att få den maskin som passar dig.
Här nedan kan du se ett par exempel på överväganden du kan göra, så att du är bättre informerad för att kunna välja den vit ljudmaskin som bäst uppfyller dina krav.
#1 - Vad är "Vit ljud"?
Vit ljud är en beteckning för en kombination av ljud eller musik, som arbetar på olika ljudfrekvenser för att dämpa bakgrundsljudet omkring dig.
Eftersom allt ljud rör sig genom luften i vågor, så är vit ljud designat för att motverka dessa ljudvågor genom att sända ut ljudvågor som stör och bryter ner dem.
Det har den effekten att ljudet utifrån blir betydligt dämpat, så det är mycket svårt att höra, om du inte specifikt lyssnar efter det.
Så även om du kanske bara upplever att höra djurläten, fågelsång och musik, så har ljuden blandats på ett sätt som bryter upp ljudvågorna från det omgivande ljudet, så du har lättare att kunna slappna av och sova på natten.
På så sätt kan du förbättra nattsömnen för dig eller ditt barn, så att du har större möjlighet att vara frisk och utvilad på morgonen.
#2 - Typer av vit ljudmaskiner
Du kan hitta en rad olika typer av vit ljudmaskiner på marknaden och det kan därför vara en fördel för dig att överväga vilken typ av maskin du har behov av, så du kan få en typ som passar dina behov.
Om du till exempel är mycket på språng, och du fortfarande vill ha möjlighet att kunna koppla av, så kan det vara att du vill ha en bärbar vit ljudmaskin, som du kan ta med dig runt.
En bärbar vit ljudmaskin har ett inbyggt batteri, så den kan användas utan att behöva kopplas till ett eluttag, vilket gör det möjligt att använda den oavsett var du befinner dig.
Det kan till exempel vara mycket användbart, om du vill ut och campa i skogen, men inte tycker om de många ljud som kan finnas runt omkring dig.
Då kan du aktivera din vit ljudmaskin, när du går till sängs, så att du inte blir störd av träd och buskar som rör sig i vinden.
Om du hellre vill ha en vit ljudmaskin för hemmet, så har du möjlighet att få en maskin som har en inbyggd timer, så du kan ställa in tider när den är aktiv.
Det kan vara en fördel om du främst har problem med att somna, men inte har så stora problem med sömnen så snart du sover.
Här kan en timer vara bra, eftersom den då automatiskt kan stänga av maskinen efter ett visst antal tid (15 min, 30 min, 45 min eller mer), så den inte står och spelar musik hela natten.
Exempel på typer av vit ljudmaskiner:
- Bärbar vit ljudmaskin
- Vit ljudmaskin med timer
- Vit ljudmaskin för bäbisar
- Vit ljudmaskin med inbyggd lampa
Har du barn i hemmet kan det möjligen vara svårt att få dem att sova hela natten igenom, eftersom småbarn ofta har lätt för att vakna och svårt att somna om.
Med en vit ljudmaskin för bäbisar kan du få ditt barn att slappna mer av genom att ge barnet en rad olika avslappnande ljud, som kan hjälpa dem att somna.
Dessutom blockerar ljuden också andra ljudvågor, vilket minskar risken för att ditt barn plötsligt vaknar på natten för att en bil kör förbi utanför huset.
På så sätt kan både du och ditt barn få en ordentlig nattsömn, som inte konstant avbryts av att ditt barn plötsligt vaknar.
#3 - Möjlighet för ASMR-musik
ASMR står för Autonomous Sensory Meridian Response och beskriver ett fenomen, där det uppstår en speciell pirrning eller rysning genom din kropp.
Detta fenomen kan framkallas av olika ljud och bilder, beroende på den individuella personen.
Om du känner till att höra ett bra musikstycke som får dig att slappna helt av och ger dig rysningar under sångens omkväde, eller när du får en god känsla av att se på ett landskap, så känner du till detta fenomen.
ASMR-musik, ljud och videor strävar efter att framkalla denna härliga känsla du kan få, när du hör ett bra musikstycke eller ser ett vackert naturlandskap.
ASMR kan ha en lugnande effekt, vilket kan möjligtvis hjälpa dig att minska din ångest och stress i en hård och snabblevd vardag.
Det kan därför vara en fördel för dig som lider mycket av stress och ångest, att få en vit ljudmaskin som ger dig möjlighet att kunna höra ASMR-musik.
På så sätt har du möjlighet att kunna slappna av lite grann när du kommer hem från arbetet på dagarna, och du kan säkerställa dig en bättre nattsömn genom att använda vit ljudfunktionen på natten.
Det kan därför vara en bra idé att överväga om du gärna vill ha möjlighet att kunna använda en ASMR-funktion med din vit ljudmaskin, så att du är säker på att kunna bli avstressad.
